Zgadzam się z Puchaczem. Do wyboru masz wymianę gryfu (w ofercie mamy kilka gryfów olimpijskich) lub obciążenie o średnicy otworu 29mm. http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-olimpijski-prosty-184-cm.html http://www.marbo-sport.pl/gryf-prosty-olimpijski-215cm-z-obrotowymi-tulejami-chromowany-mw-g215-oli.html [...]
Witam tak jak pisałem w moim wczesniejszym poscie sam bylem w poszukiwaniu jakiegos sprzetu do domowej silowni ostatecznie jednak zdecydowalem sie na skorzystanie z uslug firmy Kelton . I faktycznie jak analizowalem ceny to moze nie sa jakies one najtasze ale zdecydowanie to przeklada sie na jakos wykonania. W moim asortymencie posiadam [...]
Ten zestaw jest trochę kijowy bo ma średnice gryfów 25mm, trochę mało. Ja mam sztangielki Marbo na 28 mm a i tak Marbo przeszło już na 31mm. Obciążenia 28 mm kupisz bez problemu w Decathlonie czy GoSport, allegro. 25 mm to standard tanizny z allegro. Nie wiem czy gryf 25 nie niszczy bardziej dłoni. Inna sprawa: gryf z nakrętkami to kiepska [...]
Kelton drążek do ściany HD2 100.00 PLN Kelton PRO gryf olimpijski gięty I 190.00 PLN Kelton PRO gryf olimpijski 220 380.00 PLN Kelton HARD PRO ławka regulowana PL9 899.00 PLN Kelton HEAVY suwnica do domowej siłowni HM2 999.00 PLN 2xKelton PRO ciężar olimpijski 20 kg 300.00 PLN [...]
[...] bardziej zmęczony po 1 ćwiczeniu niż tydzień temu. 3. Dodana 3 seria - nie będę się powtarzał jak fajne jest to ćwiczenie na zakończenie treningu klatki. 4. Przeskoczyłem na gryf olimpijski, było mi na pewno łatwiej manewrować ciężarami - ale muszę się do tego gryfu w tym ćwiczeniu na pewno przyzwyczaić bo jednak trochę inaczej mi się je [...]
[...] w ostatnich seriach chętniej poruszałby się na rękach aniżeli na tylnich kończynach. Następnie przyszła pora wyrypać bareczki. Zakładając dumnie 2,5 kilogramowe krążki na gryf olimpijski Kamiru widział zazdrosne spojrzenia 100 kilowych koksów, którzy nie mogli nawet pomarzyć o tak wielkim ciężarze. Wzrok ten jednak rozsierdził naszego [...]
[...] kolan czułem i wczoraj w trakcie i dzisiaj również. Poza tym reszta szła zgodnie z planem, ACT w postaci: -unoszenie kolan do klatki - ile się dało -przysiady - 20kg (+gryf olimpijski) -zgięcia nóg siedząc na maszynie - dwugłowe - 39kg -wyciskanie hantli na płaskiej ławeczce - klatka - 2x12,5kg -martwy ciąg - 30kg (+ gryf zwykły 180cm) [...]
chester --> jak to zrobiles (tyle cm w takim krotkim czasie)?? Demon --> nie wiem ile, ale troche na pewno :) nie stanowi to dla mnie wiekszego problemmu... patriot --> gdzie kupiles gryf olimpijski za 100zł??? Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!
[...] - stopy MS-A004 - siedzisko MS-A005 - uchwyty MH-C001-C006 - lina - własnej roboty Brama do sufitu - Kelton HOME Stojak na obciążenie - własnej roboty Stojak na gryfy - własnej roboty 2x Stojak na hantle - własnej roboty Taboret - własnej roboty Podest - własnej roboty 10x mata gumowa / Sprzęt grający / Lustra 2x Gryf olimpijski [...]
Gryf olimpijski, na zawodach, jest ~25 cm nad ziemią, także taka wysokość jest optymalna. Zostały jeszcze 2 filmiki do wrzucenia. Jak już wejdą, to podam linki do całości z moim komentarzem. Pozdr.
[...] ponieważ stojak pod przysiady był zajęty na 2 kolejki a nie w miarę się spieszyłem, więc zrobiłem podciąganie jako pierwsze ćwiczenie. Podciąganie: 8,9,8,6 Przysiad(gryf olimpijski 20kg): 0kgX12, 15kgX12, 25kgX12, 35kgX12, 40kgX12 na przysiadzie zauważyłem duży progres siłowy co mnie bardzo zmotywowało do dalszego treningu, ale to było [...]
Szybki up-date, trening z 28 listopada: Przysiad(gryf olimpijski): 0kgX12, 15kgX12, 25kgX12, 30kgX12, 42,5kgX12 Podciąganie: 10, 10, 10 Wyciskanie na ławce poziomej(gryf olimpijski): 0X12, 15X12, 20X10, 20X12, 22,5X6 Żołnierskie: 0kgX12, 5X12, 7,5X12, 10X12, 10X12 (rozpędziłem się z seriami!!!) zjeżdżam na weekend do domu więc się pomierzę i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jaki gryf wybrac 220 czy 212 http://www.marbo-sport.pl/product-pol-26653-Gryf-olimpijski-220-cm-MW-G220-OLI-CH-Marbo-Sport-.html czy http://www.marbo-sport.pl/product-pol-26646-Gryf-olimpijski-212-cm-MW-G212-OLI-CH-Marbo-Sport.html